수다닷컴

헬스 시작한지 어언 2달,,이 다되어갑니다

일요일 헬스장 휴무날 빼고

하루도 빠짐 없이,, 나름 열심히 했는데요
1월초에 체성분 측정하고 그 후로 한달 지난 기념으로

한번 더 측정해봤는데요

수치가 거의 그대로 예요 ㅠㅠㅠ

체지방 은 13 체지방율은 23 이었구요

제 키는 167 몸무게는 53.6으로 나왔습니다

몸무게는 오히려 0.5 정도 늘었더라구요

한달 가지고 몸의 변화를 바라면 안되지만

그래도 실낱같은 희망을 안고 떨리는 마음으로

재본건데,, 오늘 적지 않은 충격먹고 왔습니다...
그간 다이어트를 목표로 체지방 감량을 목적으로 삼아

8시 아침 간단히 먹고, 10시 반부터
웜업 사이클 10분

웨이트 40분

러닝머신 30분

스트레칭 10분

이렇게 꾸준히 해왔구요

밥먹는거 같은경우도 규칙적으로 먹고 단백질 많이 먹어주시고,,

간간히 과자나 아이스크림 같은 것도 먹긴 했지만 ;;;

나름 소식했구요

그 전의 나태했던 생활에 비해서 제스스로도 잘하고 있다고 생각했는데,,,
몸무게는 숫자일뿐 체지방율로 봐야한다고는 하지만

의욕상실입니다ㅠㅠㅠ
공복에 유산소가 다이어트에 좋다고 해서 이제 아침에

일어나자 마자 헬스장으로 달려갈까 생각중인데요

그러자니 웨이트 할때 근손실도 우려되구요,,

공복에 운동하고 집으로 와서 폭식도 또한 우려됩니다..
질문입니닷

이때가지 했던대로 아침 먹고 2시간 정도 후에 운동을하는 것이 좋나요

아니면 아침에 일어나자 마자 하는 게 좋나요?

(다이어트에)
그리고 다이어트 목적으로

이때가지 제가 운동해왔던 방법에서 고쳐야 할 점이라던지

개선해야 할 점 있으면 알려주세욤
답변 부탁드립니다,,

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