효과적인 다리운동 좀 알려주세여 ㅎ
찬슬기
2023.04.01
안녕하세여 공백입니다.
제가 집에서 간간히 홈트레이닝을 하고있는데요.
일단 스펙은 170, 60 입니다.
다리가 좀 얇고, 연약한거 같습니다. 상체에 비해서;;그래서 집에서 할수있는 운동같은거 좀 어디 없을까요?
그리구, 집에는 특별하게 별거 없습니다.
아령 3kg 1쌍 있구, 헬스싸이클 이거밖에없네요.
다리운동은 이 두개로 밖에 못할꺼 같네요.강도는 그리 높지 않아도 상관없어요.
그리구, 몇세트 하루에 할수있는 운동량도 알려주시면 감사드립니다. ^^
부탁드릴께요. 고수님들 !
-
한울
많이 할수록 좋조!
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