헬스 운동 방법 이거 괜찮은가요?
콩쑨
2023.04.01
1월 10일인가? 그때 난생 처음으로 헬스 등록!!
몸무게 - 59kg
키 - 177cm
체형 - 마르고, 새가슴, 어깨 좁음운동순서 → 런닝15분 → 윗몸일으키기 30회 4셋트 → 팔굽혀펴기 16-14-12-10 총 4셋트 → vertical traction인가?? 등 운동하는 기구 30회 3~4셋트 → 윗몸일으키기 2초 버티기 15회 3~4셋트 → 벤치프레스(줄에 고정되 있는 벤치도 있떠라구용~ 초보자용인가 ??) 12회 4셋트 → 런닝 5분
집에서 따로 운동하는거 없습니다.
이렇게 운동하는거 괜찮은지 말씀좀 해주십시오^^
-
도란
저를 자극시키시는 말씀이시네요. 물론 좋은쪽으로요 ^^
-
앨런
근데 밥을 많이 먹으면 안좋지 않을까요??
-
큰애
근데 마르셨으면 마지막 런닝은 안하셔도 될 듯한데;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |