허벅지 살을 빼려면 근력운동을 하면 안되나요 ??
한울
헬스 시작한지 일주일째인데
허벅지 운동도 같이 해주고 있어서요
친구가 허벅지 살 빼려면 하면안된다고 하더군요.
제가 살 많이 붙은곳이 뱃살과 허벅지살 밖에 없는지라..
전 허벅지 살을 빼려면 일단 근력운동하고 나면 살이 타면서 근육으로 붙고
그럼과동시에 살이 빠지는줄 알았는데 맞는지가 궁금하네요..
제가 틀렸다면 허벅지 살을 빼려면 어떻게 하는게 좋을지좀.. 알려주세요.
밑에분 질문보니 하늘자전거가 좋다는데....? 음..
-
도란도란
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ...
-
단순랩퍼
하체살빼는덴 수영만한게 없다던데..
-
Sweeety
특정부위 운동을 한다고 그쪽지방이 우선 빠지지 않습니다. 전신에서 골고루 분해를 하니까요. 유산소30분이상 숨이 차는 강도로 뛰시구요.(강도가 세질수록 지방연소율은 낮아지지만 단위시간당 연소량은 높아집니다.) 근육이 많아지면 에너지 소비를 많이하니 지방감소에 도움됩니다. 결국 유산소+무산소 병행만이 답이죠.
-
Sona
헐... 그런가요 ? 그럼 무엇을 해야 뱃살이 빠질까요...
지금 윗배 아랫배 나눠서 진수다님 동영상 따라서 하고 있는데... -
꼬붕
무거운 무게가 아닌 가벼운무게로 한다면..해야죠~
당연히..
근육은 지방의 천적.. -
퐁당
지금은 허벅지를 지방이 채우고 있는 단계이니까...
유산소도 열심히, 근력도 열심히 하셔야죠. -
늘솜
수영만 2년째 근데 허벅지는 근육으로 도배 ㅠㅠ
-
무리한
허벅지 살이 많은것은 대부분 근육이라기 보다는 지방이 대부분일 것입니다
저의 생각은 근육운동을 꾸준히 해주는것이 좋을듯 합니다
근육이 어느정도 있어야 지방도 빨리 제거 되니까요 -
츠키코
지방연소는 유산소운동을 해야죠. 그리고 복근운동한다고 뱃살 안빠지듯이 허벅지 운동한다고 살안빠져요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |