제자리 뛰기가 유산소에 도움이 될까요?
어둠
2023.04.01
제가 집에서 근육운동을 하고 있습니다.
그래서 인지 밖에서 달리기하고 들어와서 다시 근육 운동하기가 좀 귀찮아서일까요...
집에서 40분간 제자리 뛰기를 합니다.
이렇게 하는것이 과연 유산소 운동에 도움이 될까요?
뱃살이 좀 있어서 뺄려고 하는데 도움이 될까 싶어서 질문 드립니다.
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빵순
제자리뛰기를 어떻게 하시나요? 서서 하시나? 천장에 닿지 않아요?
아님 쪼그려뛰기 하시나요? 귀잡고?? 그건 허벅지살 빠진다던데.... -
그리
저.. 근육운동하기 귀찮아 하시면.. 안될것 같아요..// 유산소만 한다고.. 뱃살이 빠지진 않을 테니까요...
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은율
두분 답변 감사합니다...아 그리고 근육 운동은 매일 하고 있습니다. 다만 유산소 운동으로 제자리 뛰기를 하고 있는데 (이것도 매일 합니다.) 이 제자리 뛰기가 유산소운동 효과가 있는지 질문 드린겁니다 ^^;
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카제
차라리 하루는 근육 하시고.. 하루는 줄넘기 를 해보심이 어떨지요..//(순전히 제 생각입니다..)// 글구 넘 무리하지 마세요.. 휴식기간에.. 근육이 생긴답니다..
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슬현
서서 합니다. 그러니깐 제자리 높이뛰기 형식이 아니라...그냥 집에서 밑에 방음매트 깔구선 달리기를 하는거죠...마치...줄넘기를 한발씩 번갈아가면서 하는 형식입니다...
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