운동입니다.
비예
2023.04.01
제가 알기론 키 185.cm 몸무게 73kg입니다
현재 군인이고요.. 최근들어 한 3주 전부터 운동에 대한 열정이 생겨서 하고 있습니다.
몸도 말랐고 너무 비루하고 할 일도 없고 컴퓨터만 하기엔 돈도 아깝고 그래서 운동을 시작하게 되었는데요.. 주로 상체 위주로 합니다
가슴 이두 삼두를 하는데 근육이 왜 안커지고 계속 제자리 걸음이라서 어떤 운동을 하면 커질지 궁금합니다
기구와 머신은 한정되어 있습니다ㅠㅠ
덩치 좀 크게 만들고 나가려고 하는데 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
밥먹어라 많이 먹아라 이런 말보단 운동으로 근육좀 뿔려서 살찌는 그런 운동좀 알려주시겠어요~?
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