온몸에 잇는 지방을 빼려면.
민G
2023.04.01
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아서
흠 하루맘먹고 하면 0.5 키로 빼는데.. 하루에 1000칼로리 헬스장서 소비하구 저녁 토마토 먹으면 0.5 키로 쭐어듬 ㅋㅋ
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ChocoHoilc
아랫배나 허벅지는 마지막에 빠지는 부위에 해당하니까 왕건이님 다른 회원님들 말씀대루 골고루 꾸준히 해주시면 반드시 효과 있어요^^
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첫빛
뛰다 힘들면 걷고, 걷다 지루하면 다른 운동도 해야해요.
유산소 운동위주로 주당 5회이상 1회 30분이상... 그리고 웨이트도 함께
다시말하면
다양하게 ...(그래야 중도에 지루해서 포기안함)
꾸준하게 ...(효과 증대)
그리고, 식사 조절 병행해야 효과가 크답니다.
저는 6개월에 허리 4인치(11kg) 줄였음. -
파랑새
모두다에 올인!!~
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Sweeety
모두 다...
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