수다닷컴

천재님 말씀대로 간수치 높은 분들은 무리한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 가능한 걷기 정도 이상은 하지 마시고 술담배 끊으시고요, 수치가 많이 높으시다면 육류나 지나친 고단백 섭취도 피하시는 것이 좋습니다.

천재님 정말 고맙습니다 ^^;

늘 좋은 일만 가득하시길~

단순히 간 수치가 높으신건지, 만성 간질환 이신지 거기에 따라서도 처방은 다를껍니다. 저는 개인적으로 액기스는 드시지 않으셨으면 합니다. 크게 효과를 보시는 분도 많지만 인진쑥이나 미나리 즙 등 민간요법이 심각한 부작용을 초래할 수 있기 떄문입니다. 효과를 보시는 분이 10~20 이라면 그것으로 인해 간기능이 더욱 악화되 병원을 찾으시는 분들이 더 많다고 얘기합니다. 저는 만성 간질환 이라 정기적으로 검사도 하고 그러는 상태 거덩요..차라리 그냥 미나

술끊으시면 됩니다.가벼운등산이 최고구요.돌미나리 즙 강추입니다.수시로 루이보스티차 물대신 드시는것도 매우좋네요.제가 알콜성 지방간 체질이라 잘알아요 ㅎㅎ 지금은 끊었지만 언제또 먹기시작할지 ㅋㅋ

간수치가 높으신 분들은 절대적으로 무리한 운동은 피해야 합니다. 그리고 충분히 휴식을 취해야 하죠..
운동도 유산소 위주로 하셔야 합니다. 달리기는 되도록 피하시구요.. 빨리 걷기와 천천히 걷기를 반복해서 약 30분에서 40분 정도 일주일에 4번정도가 적당할 껍니다. 가장 중요한 것은 무리하지 않는것입니다. 자신의 컨디션을 항상 체크 하시면서 절대 무리하지 않는 한도 내에서 운동하셔야 합니다. 휴식이 무진장 중요합니다 과식도 절대 금지구요 저녁 늦게