어떤운동이좋을까요??
반율하
2023.04.01
저가 머리가큰편이에요 ㅜ 그런데 더큰문제는 외배엽이라 살도 더럽게안쪄요.. 기름진걸먹으면 속이안좋아져서..풀만또먹게되엇어요... 이거 어떤운동을하면 될까요?? 요새 벤치프레스26kg 10개식3셋에 팔굽혀펴기로 가슴운동은하는데 어떻게하면 어깨가넓어져보일까요??
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봄바람
큰 근육 위주인 3대운동에 풀업 추가에 고단백 고탄수화물 드시고요 지금 보면 운동양도 적으니 푸쉬업도 시간 나면틈틈히 해주세요
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망고
하체도 많이해야하나요?
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난슬
아..하체운동도 필수엿군요..
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재찬
하체운동을 먼저 해서 기초대사량 근력 근지구력 모든 부분을 업그레이드 시키는게 우선이라고 말씀드리며...
가뜩이나 머리가 큰데 어깨까지 넓으면 더 이상하지 않을까요...? 밸런스라고 하죠...우리몸은 어느부분만 발달시키는것보다 균형있게 발달시키는게 훨 보기좋고 건강에도 좋습니다.
허벅지가 얼마가 굵어지면 당뇨병이 안생긴다...는 말도 있습니다...믿지는 않지만 틀리진 않다고 보고 스키니진모델보다 만년트레이닝복을 입어도 굵은 허벅지를 가진 하체의 모델을 -
찬슬
등운동을 해서 어깨가 펴지면 넓어보이는 효과가 나타나죠
어깨 넓어지는덴 어깨 운동도 중요하지만 등과 가슴이 넓어져야 한다고
생각합니다. -
파라나
아 등운동도 하면 넓어보일까요?
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주나
등,가슴,어깨요 등을 먼저 쓴건 그냥 먼저 쓴게 아니죠 ㅎ
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