일주일간 계획인데 봐주세요^^
지지않는
2023.04.01
일주간 계획을
나름 짜보았는데 좀,,그러네요
썸바리 헬미~
월: 가슴
화: 삼두,이두
수: 등
목: 다리
금: 어깨
토: 휴식 또는 술푸느라 빠진날 운동 땜빵
일: 휴식 또는 가볍게 동네한바퀴
전체적인 틀이고 세부사항은 이게 제대로 된건지 아닌지 알고나서 수정후 짜려구요^^
제발,,,도와주소서,,,
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아더
아..그렇다면 하루하고 하루쉬고가 젤 간단하고 그게 아니면 연결에 대해서 생각해야 한다는 거군요....아,,어렵다,,잘짜여진 프로그램 같은거 없나요??? ㅠㅠ
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다솜
가슴운동을하면 자연스럽게 삼두가 자극이됩니다 그런데 삼두자극된지 하루만에 삼두를 또하이고 이두도마찬가지로 특정한장비를 쓰지않으신다면 등에 자국이갑니다 그리고 등운동하는데도 다리자극갑니다
연결되는건 바람직하지않습니다.
성장의 방해물
원래 운동루틴짜는게 머리제일아프답니다 -
달
그대로하세요
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