인바디 검사했습니다 체지방만 감소 시킬려하는데
노을
2023.04.01
헬스 3개월정도 됐구요.
키 182
몸무게 78
골근력량 39.4
체지방 13.6
복부 0.83
특이점:보충제를 먹고싶은데 몸에 안 맞아서 못 먹습니다.....
지금 이 상태에서 근력량을 40때로 올리면서 몸무게는 체지방만 빼서 70때 초반으로 떨어트리고싶어요.
웨이트를 빡시게 하면서 식단 조절을했는데 체지방이 빠지기는 하는데 근육도 똑같이 빠지더라구요.
어떻게 하면 좋을까요? 처음에는 몸도 변화가 빠르고 수치도 변화가 좋았는데
지금은 멈추는것도 아니고 열심히 하면 더 떨어져요;;
조언 좀 부탁드릴께요
-
이루리라
저도 오늘 인바디 검사했는데... 지방은 처음 운동할때랑 똑같고... 근육은 800그람 빠졌습니다.ㄷㄷ
트레이너형이 힘을잘 못쓰는 근육그러니깐 단백질 섭취하다보니 가만있어서 생긴근육이 운동하니깐 빠진걸수도 있다던데요... 전 3끼잘먹고 운동했는데... ㅎㄷㄷ입니다... 그래서 살빼는데우선 집중하고 5키로빼서 70만들고 근력하게요/..
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