딥스하다가 안쪽 가슴 통증느껴보신분 계신가요?
뿡뿡몬
웨이트 경력은 어느 정도 됩니다딥스를 꾸준히 해오진않았지만, 생각날때마다 간간히하다가
어제 운동파트너가 딥벨트는 가져왔길래 중량딥스를 했습니다맨몸딥이랑 자극이 완전 달라서 약간 오버페이스로 무리하다가,하고나선 별느낌이없었는데 본운동 끝나고 나니 안쪽가슴 갈라지는부분이 망치로 맞은것처럼 저릿저릿하더라구요
단순 근육통이겠거니 생각하고 오늘 가슴운동하는날이라플렛벤치까진 그닥 괜찮았는데가동범위가 큰 덤벨벤치중에 안쪽가슴이 대못으로 망치질하는듯한 통증이 있어서 바로 운동접고 병원갔습니다
엑스레이상엔 뼈에 별 다른 무리가 없다고 의사가 말했습니다만..혹시 저랑 같은 경험 해보신분 계신가요?얼마나 가던가요.. 가슴운동을 적어도 3일에 한번은 해주는데 너무 걱정되네요벤치/인클벤치만 해야되나.. 스트레스네요
-
노을빛
가동범위가 어느정도인지는 모르나 가동범위무리하게 주면 보통 어깨관절이나 회전근계에 손상이 갈텐데 가슴아프다는분은 첨보네여.통증말씀하시는부위는 늑연골가튼데 뼈가 말그대로 늘어나는 부위니 딥스잘안하시는데 중량달고 가동범위무리하게 해서 놀란게 아닌가 싶네여.네거티브시 가동범위 통증없는 부위까지만 해보세여
-
상처입은마음
그런 경험 저도 했습니다 저도 가슴 주운동 다 치고 마지막으로 4셋정도 하는데 저도 중량으로 30kg덤벨 차고 합니다 하다보면 명치인근에서 그런 통증이 유발됩니다 가슴을 짜다 보니 양쪽 가슴이 모이는 부위에서 서로 충도일 일어나 근육이 뭉치는 경우인것 같습니다 포주 잡고 있어도 근육이 뭉치면 통증이 발생하던되요
심하면 몇일 가더라구요 -
매화
측망증있으면 그런게 있더군요
제가 측망증 있어서리 ㅋㅋ.. -
달달한캔디
저는 이상하게 명치위가아닌 왼쪽과 오른쪽흉근 갈라지는부분이 아프네요 며칠후에 가슴운동 들어가실땐 지장없으셨는지요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |
| 2693433 | 복부 비만...어떡해... (4) | 볼수록중독 | 2025-05-02 |