하체 데피 관련 질문입니다
매화
2023.04.01
제가 하체는
스퀏(130kg) - 레그프레스(350kg) - 레그익스텐션(90정도) - 레그컬(60~70)
이렇게 해서 보통 8~15 회씩 5세트로 주로 합니다.
이렇게 하다보니까.. 하체쪽이 많이 튼실해지더라구요.
그래서 이번에 커팅하면서 다리쪽에 데피를 좀 더 살려보려고 하는데..
무게를 줄이고 횟수를 한 2배씩 늘려보는게 좋을까요?
괜찮은 프로그램 알고 계시면 좀 알려주세요..
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