바벨로우시 그립 위치
아라
2023.04.01
안녕하세요. 바벨로우시 그립 위치 질문 드립니다.
벤치프레스 들때의 그립위치는 가슴으로 내렸을때 전완근이 봉과 수직이 되도록 하는걸로 알고있는데,
바벨로우는 정확한 그립위치 설명을 찾기가 어렵네요..
처음엔 그립간격을 거의 몸쪽에 붙이다시피 하다가
요즘엔 좀 떨어뜨리고 하는데,,
답변 부탁드립니다^^
-
옆집오빠야
어깨넓이요...
문제는 수축시 팔꿈치가 벌어지느냐...죠
벌어지게 수축하면 윗쪽등근육..
옆구리쪽 나란히 수축하면 허리위속 등근육...이부위 운동하려면 그립을 언더로 잡으면 팔꿈치 벌어지는거 방지할수 있죠 -
세찬
허리,등을 지표면과 90도에 가깝게 한 뒤에 바벨을 배꼽에 댄다는 생각으로 끌어올리는데 자극은 괜찮은것 같아요.. 물론 이게 정확한 것인지는 저도 잘 모르겠네요.
-
에드윈
전 그립 간격이 좀 궁금한뎅,,ㅎ;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |