운동후 바로 점심먹어도 될까요?
조은
2023.04.01
체중증가및 벌크업 목적으로 운동을 하려는데, 운동할 시간이 점심시간밖에 없어서 1시간 운동후 바로 점심을 먹으려고 합니다.
운동하기 1시간반전에 보충제를 먹고요.
그런데 제가 위장이 좋지 않아 운동후 바로 식사를 하면 위에 부담이 되진 않을까요?
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모두가람
운동 1시간이나 30분전에 식사하고 운동하면 안좋나요^^?
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우람늘
운동하고 난뒤 1시간 이내 단백질 섭취하시구요... 점심은 천천히 드셔야 할듯 합니다
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보람
보충제는 운동하고 1시간 안에 드십시요. 하지만 왠만하면 그냥 일반식 하세요.
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슬예
당연히 안되죠.
어쩌지... 흐음;;
점심은 책상에서 해결하셔야할듯;;
근데 운동하기 한시간반전에 먹는 보충제란;;; (엄청 혼나실거에요 ㅎ)
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