운동후잠시생각??? 자세냐아니면무게냐!!
율아
2023.04.01
운동한지 4개월된 초짜 입니다.
문득운동중 무게를 높이니 자세가 흐트러지고
자세를 잡으려 무게를 낮추면 자극이 없는것 같고
직장인이라 늦게마쳐서 헬스장 문닫기 한시간 전에
운동 하려니 그리 많은 시간은 없어
퍼뜩 하기 바쁩니다. 많은 노하우 부탁드립니다.
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단순랩퍼
감사해요
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초코맛사탕
운동초기에는 다들 아시다시피 자세가 중요합니다. 그러다보면 자세로만 가지고는 안될때가 있고 그뒤에는 무게를 차츰올리시면서 자극과 자세에 신경을 쓰시면됩니다. 무게가 올라감에 따라서 여러가지 스킬들이 생기고 운동하다보면 이사람방법이 더 자극이 잘온다 하면 이방법 저사람방법이 더 자극이 잘온다 하면 저방법을 하시면서 운동하시면됩니ㅏㄷ.
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연보라
무게보다는 자세가 우선이구요.
무게를 올리실때 무게는 조금씩 올리면서 자세를 보세요.
무게를 올리면 무조건 운동을 천천히 하셔야합니다. 아주 천천히요. 그렇게 해서 자세를 교정하세요.
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