헬스5개월차 운동진행방향질문드립니다!
이하얀
2023.04.01
헬스 5개월차에 접어든 23살 초보입니다.
운동은 12월부터 하였고 그당시 179에 70키로였습니다
그후꾸준히 발목부상으로인해 스쿼트를제외한 큰근육운동을햇고 최근1개월동안스쿼트도 포함해서 하고있어요
5개월차에접어들었음에도 체중은5키로증가해서 76키로이나 지방도 많은것같고 턱선도없어져서스트레스받고
몸의큰변화도없는것같아
트레이너에게물어보니
서킷으로무분할큰운동만하라고하더라고요
서킷에대한지식이없어서
고수님들질문드립니다
1.서킷트레이닝 추천할만한가요?
2.중량은 분할로 하던때처럼 그대로유지하나요?
3.유산소하면 근손실일어나서 안햇는데 얼굴살 뚱뚱해보이는것때문에 스트레스를받는데 같이실시해도될까요?
답변부탁드립니다
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