제대로 하고있는걸까요 ?
LetMeGo
2023.04.01
꾸준히 운동을 하고있었는데 살은 안빠지고 유지만했었죠
근데 어느날 살을 빼야겠다는 결심이 들더라구요 !
그래서 식단도 짜고 운동도 열심히다녔습니다.
근데 식단 먹은지 5일만에 4키로나 감량을 했어요 !
놀라웠죠 근데 무섭네요 제가 너무 안먹어서 빠진건지
요요다이어트를하고있는거같아서요
식단
아침 사과반쪽 or 토마토하나 야채조금
점심 닭가슴달 한쪽(혹 삶은계란2개) 고구마 야채많이
저녁 닭가슴살 야채 고구마
-
상1큼해
운동하시니까
잘하시고 있는듯 싶지만
그래도 탄수화물섭취가 아침점심중 하나 들어갔으면합니다
흰밥이 그렇다 싶으시면 현미밥으로 드세요~
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