음 운동중간에 지칠 때 미숫가루 타먹어도 괜찮을까요?
지옥
2023.04.01
헬스장가면 보통 운동을 3시간정도 합니다.
3시간이 많아 보이는 거 같은데 은근히 운동중간에 쉬는시간이 긴 거 같습니다.
보통3분할로 운동하는데요.거기에 복부만 매일 해주고요. 추가로 gx프로그램도 들어줍니다.
한 2시간쯤 지나면 좀 지치는 감이 없지않아 있습니다.
지치기 시작할 때
요럴 때 미숫가루 타먹어도 될런지요? 미숫가루 타먹고 10분정도 쉬다가 다시 운동하는 그런..
탄수화물 보충제 먹기엔 좀 부담되고요.
노익스 같은 제품은 아직은 먹고 싶지 않구요.
고구마 삶은거라든가 먹으면 좋을 거같긴한데 좀 번거롭고해서 생각해 낸게 가볍게 미숫가루 타먹으면
될 거 같아서요..
어떤가요?
-
계획자
운동중에 드시기 보다는 운동후에 드시는걸 권해드립니다^^
-
장난감
벌크중이시면 바나나가 좋을꺼 같습니다 데피중이면
시간좀 줄이시고 그냥 하시구요 -
치에미
차라리 단당류 음식을 섭취하세요.
요즘 바나나가 무쟈게 싸요. 초콜릿도 괜찮고요.
곡류는 대부분 다당류이기 때문에 운동 중 섭취해도 별 효과가 없을 겁니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |