수다닷컴

178cm에 78kg입니다
일단 원하는 몸은..
178kg에 69kg~70kg 목표로이구요..
제가 이상적으로 생각하는 몸은 공유의 몸을 가장 이상적으로 생각하고 만들고싶어요..

제가 궁금한건..
보통 제가 웨이트 1시간에 유산소30분씩을 해주는데요
웨이트를 할시 중량을 올리게되면 근육이 커지는게 당연한거잖아요..
저는 근육을 크게 만들고싶지는 않고 근선명도와 전체적으로 슬림한몸을 만들고싶은데 그렇다고 너무 마른몸도아니구..
이것 때문에 고민이 많아서요..
물론 근육이 커진다는게 쉬운게아니니 너무 오바해서 생각한다고 느끼실수도 있지만..
그냥 제 몸을 제가 만드는거다보니 여러가지 생각이 많이들더라구요..
전체적으로 탄탄해보이고 슬림해보이는 몸을 만들고싶은데
중량 같은 경우를 어떻게 해야 할 지 정말 모르겠더라구요..
하면서도 중량 조금만더 올리면 좋을거같기도 한데 라고 가끔 생각이들때도 있거든요..

제가 원하는 몸에 가장 이상적인 웨이트 운동법좀 알려주세요..
몇회정도 할 수 있는 중량이 제가 원하는 몸을 만드는데 가장 이상적인 중량인지..
세트는 보통 5세트를 하구 세트당 13~15회정도씩하고있습니다..

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