으앆~~!!! 복근요~
머슴밥
누가 복근 지대로 만드는 방법좀 알려주세요 운동은 1년 정도 했는데요
제가 슬림한 근육을 원해서 다른덴 어느정도 슬미하구 근육이 붙었는데...
복금만 유독 나오질 않아요... ㅠㅠ 배에 살이 조금 있거든요
코치님 말이 복근을 매일 하면 살이 딱딱해져서 복근이 나오질 않는다던데...
이게 맞는 말인가요? 제가 초반에 복근을 매일 했거든요 살빼기전에 그래서 안나오는 건가...?
아랫배와 옆구리에 살이 조금 있는데... 복근이 젤 위에껀 나오구 두번째건 살짝 나오구요
젤밑에는 아예 안나와요 ㅠㅠ 만져보면 안에 정확이 각진 복근이 들어 있거든요...
우동하시는 분들 누워서 상체 약간 들고 힘주면 복근 보이자나요~
전 하나도 안보여요 복근 175에 체중 69~70 간당간당 하구요... 하체가 굵은 편입니다.
복근 완전 조지는 법좀 알려주세요...
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에드윈
ㅌㅋㅋㅋㅋ
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뽀글이
제가 알기로는 복근 운동을 아무리 해도 체지방이 10%이하로 떨어져야 복근이 나온다고 책에서 본것 같군요...
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우람늘
살이 딱딱해져서 복근이 안나오느니 하는 말을 코치가 하다니...
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갤3
복근을 매일 하시면 오히려 복근은 더 잘 안나옵니다.
휴식이 없는 근육은 성장도 없습니다.
복근 같은 경우는 솔찍히 마른신 분이라면 다 나올껍니다.
하지만 크고 선명하고 입체감 있는 복근을 만들기 위해선 휴식을 필수 입니다. -
찬놀
아~ 나도 들었어요... 마의 체지방 10프로... 체지방 측정 어떻게 하죠??? 기계로 하나요???
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한내
전 매일 복근운동하는데....요상시럽네~ ㅡ.ㅡ;; 일주일에 한번 정도 쉬고...
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새우깡
그럼 살이 딱딱해 진다는건 사실이 아닌가요? 아~ 나도 복금만 나오면 운동하냐? 는 소리좀 들을 껀데...
복근복근복근!!!
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