수다닷컴

프리웨이트는 초보자는 안하는게 좋아요 ㅡㅡ; 진짜 중심잡기도힘들고..위험하고 여하튼 초보자에게 맞지 않아요~

정확하게 집어주셨네요. 궁극적으로 머신은 고수를 위한 운동기구..^^

음 ... 스미스머신 벤치 손목부상을 일으키는 주범 ㅡ.ㅡ

네 ^^*

잠시 잠수했다가 다시 떠올랐습니다.^^* 종종 들어올께요.^^*

헉... 수다님 올만입니다 ^^*

프리웨이트로 열심히 운동을 하시면 조금더 특정부위를 더 조지고 싶은데 프리웨이트로 채울수 없는 부분이 있답니다. 그럴때 머신을 사용해서 특정부위 파열을 유도하면 좋습니다.
운동 열심히 하세요.^^*

스미스머신에서 인클라인 벤치프레스나 디클라인 벤치프레스를 하고 프리웨이트 인클라인 디클라인을 해보세요.그럼 프리웨이트에서 가벼운 무게인데도 팔이 좌우로 흔들리고 감각이 많이 다르다는것을 알거에요.
함 직접 느껴보세요. 바로 그차이입니다. 머신은 균형점을 찾아주는 원초적인 감각을 죽이는 경우가 많아요.
머신감각에 익숙해지는것이지요. 머신은 파열을 효과적으로 돕기 위해서 사용해야 합니다.
즉 프리웨이트를 중심으로 하시다 보면 파워에 대한 갈망을 느낄거에요.

스미스 머신보다는 벤치 프레스를 강추합니다.
스미스 머신의 균형점과 벤치프레스 균형점은 조금 다르답니다.
운동을 많이 하신분이라면 스미스머신에서 감각적으로 균형점을 찾지요.
혹 균형점이 맞지 않는다면 벤치를 조정하고 그립도 다양하게 하지만 초보님들은 잘못되어도
무엇이 정확히 잘못되었는지 모르는 경우가 많이 있답니다.
첨에는 가볍게 해서 벤치프레스 감각을 익히는 경우가 좋다고 봅니다.
스미스머신은 고정된 균형점을 만들수 있다는 점은 좋구요. 위기 탈

별 차이 없으니 열심히 하세여 ^^*