헬스클럽에서 오늘부로 운동을 하려고 하는데요
너만을
2023.04.01
음 전에 한두번 몸좀 만들어볼려고 다녔었는데..
다시 다녀보려구요..
3달치를 끊었는데 막상 하려고 보니
사용법은 대충 알겟는데
무엇을 해야할지 모르겟네요... 계획을 세워야 되는데
음 175에 67kg 되는데요
전에 운동했을때도 가슴이 별로없어서 가슴운동을 주목적으로 했었는데요~~
쉬엄쉬엄한건진 모르겟지만 나름 열심히 했다고 했는데 성과가 정말 거~~의 없었어요
무엇이 잘못되었는지 모르겟네요(전엔 하루 1~30분에서 2시간정도 했구요, 시작시 런닝머신 30~40분 뛰구 했어요)
가슴이 안나오는 이유는 무엇일까요(음, 트레이너분이랑 친구들은 가슴은 금방 나온다고 하던데....)
운동 계획좀 짜주세요~~~
-
하늘이
첨에는 서킷 1달이상 해주시구요, 그담에는 2분할(가슴 어깨 삼두, 하체 등 이두)로 2 3개월 해주시구,그담부터 3분할(가슴 삼두, 등 이두, 하체 어깨)로 하시길...
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