안녕하세요 헬스 초보입니다. 꼭 봐주시길 부탁드리겠습니다 [보충제에 관한 질문]
유진공주
안녕하세요 헬스 초보입니다. 꼭 봐주시길 부탁드리겠습니다
일단 헬스시작한지는 2개월정도 됩니다 .. 자세는 더 보완해야죠.. 돈생기면 개인PT라도 해야될듯합니다
일단 제가먹고 있는 보충제를 소개해드리겠습니다 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 , 엑스텐드 BCAA 이 2가지입니다
운동전: 첫번째- 엑스텐드 BCAA 한스푼을 포도과즙100%쥬스에 타서 먹습니다. 두번째-15분후
옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 한스푼을300ML의 물에 탑니다. 그리하여 운동 중간중간에 한모금식 먹습니다.
예를들어 한셋트 후 한목음~~이렇게 그리하여 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 300ML를 다 먹으면 물을 먹습니다.
방식은 위와 동일하게 한셋트 후 한목음~~ 운동을 마치고 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 한스푼을300ML의 물에타서
먹습니다 .
이것으로 보충제 먹는 순서를 마치겠습니다
1. 저의 보충제 먹는 순서와 방법이 올바른가요? 올바르지 않다면 더 좋은 방법을 알려주세요
-
불꾼
다른제품은안먹어봐서 잘 모르겠네요? 제가먹는제품은 트러블이안나더라구요^^
-
개구리
하이드로 웨이 비싼만큼 효과 좋은건가요? 궁금하네요
-
들찬
초보신데 bcaa, 벌써 하이드로 헉...
웨이 한포대랑 멀티비타민 사드세요 ~ -
볼1매그녀
감사합니닷^^
-
행복녀
비싼웨이 드시네욤 맛있는데 너무 비쌈 ㅋㅋ ㅠㅠ
-
하련솔
초보라도 챙겨먹을거는 챙겨먹어야된다고 생각합니다^^
-
이뻐
초보신데 보충제와bcaa가 필요할까요ㅜ 제가보기엔 삼시세끼잘먹고 운동하면될듯한데요
-
솔찬
보충제 섭취 관련 검색해보시길. 보충제에 대한 기본 지식이 없으신듯하네요. 단백질은 보통 기상후 운동후 자기전 이렇게 3번 먹습니다. 저도 저 제품을 사용중이라 댓글을 달았구요. 유당불내증이라 저 제품밖에 소화가 안됩니다.
-
아서
홉?기상후와 취침전에 먹는 이유가 뭐죠?만약 님의말씀대로먹으면 기상후ㆍ운동전ㆍ운동후ㆍ취침전 합 4번먹어야하는대 너무많이먹는것아닌가요??
-
미나래
하이드로 웨이드 아침 기상후 운동후 30분 자기전에 드셔야 합니다. 운동중에 먹으면 그냥 효과 없어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |