기초대사량 질문이요 ㅎㅎ
우람늘
안녕하세요 오늘가입했어요
제가 예전에 헬스6개월정도 했다는거 말하고 시작할께요
제나이 19살이구요
거울로보면 아주 희미하게 왕자가있거든요...
다시 운동시작할려고하는데요
어제 보건소에서 키 몸무게 재는걸로 체지방까지 쟀는데 12프로나왓어요 이정도면정은거라는데
제가봤을땐 제가 쫌 통통하거든요...
그래서 운동을시작하는거에요
질문은요
1제가 운동 하기 좋은몸인가요?
2체지방이 12프로면 82키로에서 약 10키로만 지방이고 나머지는 뼈 단백질 탄수화물 수분 등으로 이루워져 있다는건가요?
3 광주 헬스장에 다닐려고하는데 스포츠 센터에요 복근운동을 많이할것같은데
그 복근운동할때 그냥 누워서 경사진 곳에서윗몸일으키기 하는거말구
추같은거? 달아서 하는걸 본것같은데 좀무거운거요 그기구 이름이뭐에요?
4 단백질제 한달에 3만원 이런거 꼭먹어야되나요 제친구는 물에 타서먹는거 한달치 3만원짜리샀다던데...
가난한 사람이라 .. ㅎㅎ
5제가 볼살만을 뺄려는게아니라... 전체적으로 살을뺴고 근육을 더늘리고 그러고싶어서에요 담배는...
한달 정도 안피웠구요 술은뭐.. 아주가끔 마시는데 절제할수있습니다 잘뺄수있을까요
6180에 80키로 운동하기좋은몸일까요
6가지 질문에 답변달아 주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내일당장이라도 운동하고싶네요
전에도그랬는데 운동은 하다가 안하면 오히려 불안하고 그런것같애요 그래도 운동이좋아요 ㅎㅎ
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족장
1.운동하기 좋은몸이라; 아무래도 비만이 아닌사람인 이상 자기 하기 나름이죠
2. 원소로 따지자면 그렇겟지만 여기선 지방에 비례할땐 근육량을 말하는거겟죠? 일부는 무기질이구요
3. 굳이. 그런운동안하셔도 크런치만 하셔도 될듯합니다. 리버스도 하시며 되구요 검색해보셔요.
4. 참고로.. 음식으로 때우려면 가격이 더욱더 만만치 않게됩니다. 사실상 효과도 입증이 됫구요
자신에게 맞는 보충제를 구하심이 좋다고 봅니다. 요리를 하는 시간이나 섭취시간에 있어
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