주 1회 웨이트 효과 있을까요??
돌심보
2023.04.01
안녕하세요 ^^
웨이트 처음 시작한지 좀 됐는데 중간 중간 많이 쉬었네요.....
운동하는 목적은살도 좀빼고 근육도 늘리고 할려고하는데요....
여건상 시간이 충분하지 않아서요.. 유산소 운동은 나름 시간내서 실내에서라도 하는데....
웨이트 경우 지금 주1회 로 공용 헬스 기구 있는데 가서 하거던여.....
각 부위별로 10회 씩 4세트씩 하고 있는데......
중간에는 도저히 여유가 없어서요..... 중간에 도 날을 잡아서 아령이라도 가지고 하는게 나을지.....
아니면 주 1회 그냥 더 빡세게 하는게 나을지 모르겠네요.....
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good
빡세게 하는것보다 틈틈히하시는게 좋다고 생각합니다.
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들햇님
바다//똑같습니다. 헬스기구를 이용하나 이용하지않나.. 어차피 무산소운동은 똑같으니까요. 헬스기구로 하시던 안하시던 무산소운동은 틈틈히 하시는게 좋습니다. 유산소운동은 걷는것도 도움이 되거든요.
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핫와인
좋은답변 감사하구요....헬스기구 를 이용할수있는 시간을 이야기 하는겁니다. ^^
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한국녀
주1회정도의 운동으로는 효과를 보기가 어려울거 같습니다 본인의 건강을 위해서 하루 1시간정도도 시간내기가 어려우신가요?
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