헬스 초보 입니다. 웨이트전 요가 질문요.
보예
2023.04.01
안녕하세요.
매일 사무실 책상에만 앉아 있어서 이대론 안되겠다 싶어 헬스를 등록 했습니다.
헬스 시작한지.. 2일됐는데요.
글을 읽어 보니 운동전 스트레칭이 중요하다고 말씀들 해주시는데요
헬스클럽에 요가도 하더라고요.. 아 전 남자입니다.
스트레칭 대신 요가를 하고 웨이트 하는것도 괜찮은 건가요?
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맞빨이
네 그렇게도 한번 진행해 봐야 겠네요 ㅋ
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슬우
운동하기전엔 스트레칭 하시고 하루 쉬어주는날 요가를 하는게 어떠실지?
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너만
네 ㅋ 좋은 정보 감사합니다.
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말달리자
쌤이 운동에는 근력을 키우기위해 무거운걸 반복적으로 드는 근육운동만 있는게아니라 유연성 반사신경 지구력 등등 길러주는 여러가지 운동이 있고 균형있는 예쁜몸을 위해선 한가지운동만 하지말고 종류별로 하라했어용. 남자분도 예외는 아닐거에요 아마.. 남자들은 여자들이랑 염색체 하나 다를 뿐이고 몸 성분은 같은데 에어로빅, 요가를 아줌마 아가씨운동으로 생각하는거 같더라구요. 살 대박 빠지고 바디밸런스 잡아주는데.
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딥핑크
ㅋㅋ 네 감사합니다.
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다온
시간이 많으신 분이라면 뭐 나쁠거 없겠지만 ㅎㅎ 배보다 배꼽이 될거 같은 느낌이에요 ^^ 웨이트를 위한 워밍업으로 스트레칭하는건데 요가 프로그램 후 웨이트라.. ㅎㅎ
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By은지
네 감사합니다.
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하늘빛눈망울
상관없어요..
한다면 웨이트 후 요가가 좀 더 도움이 되죠.
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