복부운동에 관해 질문좀.. ㅋ
얀새
제가 183에 82키로 나가고 있습니다...
원래는 68~70을 유지하다가...어느날 갑자기... 3개월만에 18키로가 찐이후...-.-;;;;
88까지 나가다가.. 운동 2달하고 8키로 빼긴 했는데..... 문제가...뱃살입니다...
망구 제 생각이지만 다른곳은 살이 없다고 생각하는데....
복부에 엄청납니다...항상 배에 힘주고 다녀야 할정도인데...
문제는 뱃살이 이렇게 많이 나와있을때...복부 운동을 해도 되는가가 정말 궁금합니다...
혼자 이리저리 알아보니..해도 된다 안된다..이런말들이 너무 많아서...
겁이 나서 엄두를 못내고 있습니다...
많은 조언 부탁드리겠습니다 ^^;;;
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통꽃
아 고맙습니다 ㅋ 그게..복부 살이 엄청 있을때 하면... 복부 살이 안빠지고..뚱뚱한체로..근육이 잡힌다는..
소릴....................주위에서.........은근히 많이 들어가지구요 ㅠ_- -
라라
ㅎㅎㅎㅎ 고맙습니다...열심히 하여........복부가.....매끈해진 모습을 보여드리겠습니다 +_+)
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레나
복부에 근육이 잡히면 더 좋죠....복부지방이야 식단조절+유산소로 빼기만 하면...복부가 더 선명해 보일텐데....일단 복부에 근육의 틀이 잡혀야...크런치나,레그레이즈 시....느낌이 옵니다. 처음 복부 운동 하시면...느낌이 잘 안오죠. 꾸준히 해주세요.
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공주
해서 안될건 없겠죠. 단, 복부운동만 하면 그다지 효과를 못 본다는 것 뿐... 유산소를 병행해주셔야..
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빛솔
저랑 비슷한 고민이 있으신듯해여,,, 웨이트에 욕심두 중요하지만,,, 꾸준한 유산소운동이 먼저 이실듯해여,,,
저또한여,,, -
다가
일단 탄수화물, 지방 섭취 줄이시고 단백질 위주의 식단조절이 제일 중요하구요.
그다음에 유산소운동과 복근운동을 병행해서 꾸준히 하시면 원하시는 대로 될 거에요 -
도전중
복부운동 하면 안되는 이유가 모죠..? 복부운동 꾸준히 하시고...유산소+식단 조절 하세요.
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