알려주세요 자세좀
어른처럼
2023.04.01
저기요~
요즘 허리를 교정하러 다니는데요
거기 서 알려주던데...
엉덩이에 힘을주고 앉고 운동을 하라는데요
그거를 벤치할때
엉덩이에 힘을 계속 주고있어야 하는건가요ㅡㅡ
아니면 그냥 앉을때만인지...
자세교정좀 부탁드려요 ㅠㅠ
어떻게 앉아야 하는건지 대체 도무지 모르겠어요,,,
자세가ㅣ 안좋으니까 어깨도 아프고 ㅠ_ㅠ
부탁드릴게요~
-
날위해
엉덩이에 힘을 주기 보다는 엉덩이가 안전하게 벤치 바닥에 살짝 닿을 정도로 자연스럽게 해주세여~
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