수다닷컴

안녕하세요..
항상 뎃글로만 인사드렸는데...너무도 궁금하고 갈길을 정하지 못해
이렇게 아쉬운마음에 도움을 청합니다..도와주세요.ㅜㅜ

우선 제 몸은 178에 85kg
직장다닙니다.운동시작한지는 한달됐구여..경력은머...약17년간 구기종목 스포츠선수였던거빼면.;;;
기본 웨이트는 할줄은 압니다..
목표는 76~77까지 뺀후 몸을 제대로 만들어 보고 싶거든요..
대회나가는건아닙니다...
현제는 식단조절 나름 하려구 하는중이구여.

본론질문으로..
제가 여지껏 운동을 할때 가슴.하체.팔.등.어깨..이런식으로 5분활로 항상했거든요.
근데 검색을 쭈~욱해보면 3분활을 하라는 분들이 상당히 많더라구여..
솔찍히 5분활할때 하루 운동시간을 정말 줄여야 1시간50분이에요..(근력운동1시간..유산소50분)
근력운동도 정말 세트줄여가며 쉬는 시간도 줄여가며 해도 한시간육박하더라구여.
근력운동은 1시간을 넘기지 말아야 한다고 하는데....
근데 3분활을 하면 시간이 더 오래 걸릴꺼같은데요...

또 3분활을 하게 되면 5분활 할때보다 운동부위에 자극이 덜 가지 않을까요???
머 3분활한다고 해서 집중안하고 하는건 아니구여..아무래도 하루에 한부위만 하게 되면 많은 종류를 할수있으니..
전 5분활이 3분활보다 수월하다고 생각하고 있었습니다..
살좀 빠지면 본격적으로 시작할때 3분활로 해야지..했는데..
제가 잘못 생각 한것인가요?

제발 속시원하게 도움좀 주세요...
우선 체지방 감량이 목표며 차후 근력운동을 중점으로 하고 싶거든요..
운동 방법과 저같은 경우 3분활이 좋을지 5분활이 좋을지..
많은 조언좀 부탁드릴께요....ㅜㅜ

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