아령 10kg이 무거운데 몸이 저질인건가여 ?
스릉흔다
고1입니다 .
174cm정도이고 60키로그람에서 왔다갔다합니다.
원래 5kg으로만 팔운동을 했었는데
어께 , 삼두운동은 괜찮은데 전완근쪽을 하다보면 (아령 들고선 손바닥 천장으로 향하게 올렸다 내렸다 하는)
아 5kg이 너무나도 가볍다라는 걸 느낍니다.
그래서 10kg을 하나 구입했는데
살때는 못느꼇는데 이거 되게 무겁네요 .
5kg 2번 하면 10kg 한번 하는거랑 맞먹겠지 .. 했는데
5kg보다 체감상 5배정도 무거운 것 같아요.
10kg 8번쯤 하면 진이 다 빠지는데 ..
물론 어께나 다른부위 운동은 한번도 못들어올리겠구요 -_ - ..
푸쉬업보다도 몇배나 힘든거 같은데 ..
10kg 들어올릴때 어떤느낌으로 들어올리시나요 ? ?
쉬우신가요 들 ? ?
-
꽃가람
고1에 10kg짜리가 무거운건 당연하다고 보여지는데요. 특별히 운동을 하는 학생이 아니라면 10kg 무거운거 맞습니다.
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아더
푸쉬업은 팔을 좁혀서 하면 삼두운동이구요^^..벌려서하면 가슴운동입니다 ㅋㅋ
오버 헤드 트라이셉스 익스텐션 말씀하시는거같네여 ㅎㅎ
누워서 하시면 조금은 더 편해요^^.누워서 해보세여 ㅋㅋ라잉 트라이셉스 익스텐션 이라고하죠 ㅎㅎ
똑같이 팔쪽에 효과가가가기때문에 효과는 같구여 ㅋㅋ -
나예
힘들더라구요 10키로.. 차츰차츰 늘려가시면 될거 같아요 ㅎ
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중독된
정확한 명칭은 모르겠어요.
아령들고 손을 하늘로 올린다음 , 머리 뒤쪽으로 아령을 내려서 ( 등 위에 아령이 위치하게 )
들어 올리는것 ? 해요 -
냥냥
그리고 푸쉬업도 해요 . 삼두운동인지는 모르겠는데 ..
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비사벌
5kg짜리로 삼두운동 어떤운동하시는지?ㅎㅎ
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