수다닷컴

운동시작한지 한달정도 됐구요~

181에 62인 캐멸치랍니다 ㅜ

제가 그동안은 별로 신경을 안쓰고 살아서 몰랐는데요,

운동을 시작하고나서 제 체형을 보니까 어깨가 앞으로 굽은거같더라구요..

그리고 오른쪽 어깨만 써서그런지, 오른쪽어깨에비해 왼쪽이 더 굽었어요~

그래서 어깨가 좁아보인답니다~ 이걸 좀 쫙 펴고 싶은데... 어떤운동이 효과적이죠?

제가 여기저기 마니 찾아봤는데요, 어떤분은 팔을 넓게벌려서 하는 푸쉬업이 효과적이라고 하고

어떤분들은 등운동을 하면 어깨가 펴진다고 하고, 어떤분들은 스트레칭을 하라고 하시고

여러가지 대답이 나오드라구요...

고수님들께서 정확히좀 알려주세요~

그리고 추가질문.. 어깨가굽은이유가 어깨나 등쪽의 근육량이 부족해서 그런건가요?

다른운동하는거보다 어깨나 등쪽 운동하면 정말 죽을거같애요 ;; 숄더프레스하기가 젤 힘든거같애요..

연관이 있는건가요? ^-^;;

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