수다닷컴

바본가봐요...

단발성에 그치는 운동이 아니라, 평생(대충 60세) 가져가야 할 운동이라 여기며 운동중입니다.
그러기에 3분할 못하겠습니다.
몇년전 저녁에 운동할때는 별무리없이 3분할 쳐내면서 일주일에 한부위 2번씩은 했었는데,
요즘은 직장관계로 아침에 운동합니다.
아침운동. 정말 힘드네요..
아침운동한지는 1년쯤 됐네요.
첨에 한달정도는 3분할로 했는데, 도저히 죽겠더라구요..
그래서 5분할로 꾸준히 하고 있습니다.

월: 가슴,유산소/ 화: 등,복근/ 수: 어깨,유산소/ 목: 이두,삼두,복근/ 금: 하체,유산소/ 토,일: 쉬는날.

어떤가요?????????????????????????????????????????

그리고, 유산소는 월,수,금 3번 30분씩 런닝머신으로 하는데, 이 놈의 뱃살은 왜 안빠질까요?
누워서 힘주면 식스팩 비슷하게 만져지면서 보입니다. ㅎㅎㅎ
나름 식사조절도 열심히 하는데요..

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