안녕하세요^^ 또 이렇게 질문 드립니다 .
김자영
2023.04.01
제가 요즘 헬스에 푹 빠지는 느낌이 듭니다 ...
그런데 웨이트를 하는데 어떤 순서가 있나요?
제가 가슴 운동은 웨이트 후반쯤에 하는데 힘들어서 들지를 못하겠어요 ^^;;;
가르침을 원합니다 ^^ 부탁드릴게요 ...
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리라
아 그렇군요 ~ 많은 도움 되었습니다
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참이삭
가슴운동은 시작단계에서 하셔야지요...가슴은 큰근육입니다.
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이솔
어느 정도 리프티을 하다보면 집중력이 흐려 질때가 있죠 그래서 선수 들이나 많이 매니아들은 거기에 맞는 보충제를 섭취하기도 하는데여(생각이 잘안남) 님은 약간 초보이신것 같으시니 자세에 신경을 써 주심이 어떨런지여 그리고 아찌님 말씀대로 큰 무리에서 작은 무리 군으로 하시는게 좋구여 또 부위마다 조금씩은 다르답니다^^
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곰돌츼
큰근육부터 해주심 좋습니다. 가슴과 등 /어깨와 팔/ 다리 뭐 이런식으로 예를 들어 삼두(팔)운동을 열심히 하시고 벤취를 하려면 힘들어서 못 들게 되죠..가슴운동 하고 삼두를 하면 괜찮습니다. 그리고 분할법으로 종류별로 나누어서 해주세요.
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쇼코홀릭
잘 모르겠지만 그날 젤 중점을 둘 운동을 먼저하는게 순서가 아닌가 생각이 드네요
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