보충제를 운동전에도 섭취하나요??
김예쁨
2023.04.01
음..제가 하루에 보충제 3번 섭취하는데요
기상후 한번 오후에 한번 운동후 한번 이렇게 먹거든요...
그런데 운동전에도 보충제를 섭취하던데 운동전에 섭취하면 오후에는 안먹을려고 하거든요...
그런데 여기서 궁금한점이 운동전에 먹고 바로 운동하나요?? 운동이 끝나도 3시간이 안될텐데
사람이 단백질을 3시간마다 섭취하는게 좋다고하던데... 어떻게 해야하는건가요??ㅎㅎ
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던컨
크게 상관 업습니다
뭐....운동 전에 밥(고단백식으로) 드시면 굳이 안 드셔도 돼요
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