가슴운동에 관하여
로지
2023.04.01
운동을 한지 6개월 정도 되었습니다. 처음엔 180에 60으로 시작한 운동.
지금은 72까지 살이 올랐습니다. 열심히 먹어대면서 운동을 했거든요.
근데 요샌 슬럼프인지,, 꾸준히 운동을 하고있는데도 몸에 변화가 없다고 할까요? 그럼 느낌을 자주 받습니다.
특히나 제가 유난히 상체가 외소하여 상체운동을 다른부위보다 더 집중적으로 했는데도, 요샌 더이상 변화가 없는거같습니다.
가슴은 초보땐 벤치만 죽어라하라고 하여 벤치만 열심히 했습니다. 정자세 연습하면서 했는데, 더이상 가슴이 발달되지 않는거같습니다.
무슨 이유일까요? 운동하고 나서는 미숫가루를 항상 마셔주고 있습니다. 제가 군인신분이라 운동시간은 자유롭지 못한데
그래도 시간날떄마다 웨이트만 50분 정도 하고 유산소 15분 정도 해주고 있는데, 근육을 더 키우려면 살을 더 불러야할까요?
고민입니다. 72에서 75정도까지 찌우고 운동을 더하면 몸이 좀 커질려나요...
요새 이문제 떄문에 잠도 설치고 그렇습니다.ㅠ
-
다미
하체와 등운동 열심히 해보세용 가슴근육에 등또한 연관성이 있다고 하네용^^
아님 운동 순서를 바꾸시거나 파트너 구하시는것두 도움이 될듯~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |