팔뚝이 왜 안굵어 질까여??
Emily
트레이너들 보면 팔뚝 이런거 엄청 두껍던데.. 저 허벅지랑 맞먹을 정도임..
저는 대충 운동 5개월 해봤는데여.. 팔뚝은 그대로고 살이 있던자리에 근육이 붙은 그정도인데..
그러니까 한마디로 굵기는 그대로이죠..
뭐 어떻게 하면 팔뚝 굻어지나여?? 어느정도 살이 있어야 굻어지나여??
제친구 보니까 뚱뚱하고 근육 있으니까 엄청 두껍던데.. 그건 좀 보기 싫고 트레이너는 살도 없는것 같아보이면서
근육으로 두껍더라구여..
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남
푸 후후 5개월하구 안커진다고 투덜이라 ㅎㅎ.적어도 일년은해보구요.이두삼두 빨리키우려면 .집이나 .일하는곳아니면 생활하는곳에 덤벨 중량조절할수있는 . 매일해보세요 확실히 펌핑올때까지.클럽가서는 하시지말구요
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목련
정말... 팔은 몇 달 꾸준히 해도 1cm 늘까 말까 할 정도.
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간조롱
팔 굵기는 몸무게에 어느 정도 비례 합니다. 체중을 불리시지 않고 운동하면 한계가 있단 말이죠 .. 고수님들이 많으셔서 전 이만.. ㅋㅋ
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별솔
저도 무지무지 팔둘레에 관심많은 사람인데..정말 팔 둘레 키우기가 젤 힘듭니다..꾸준히 하시되 팔에 연결된 부분 즉 가슴과 등 운동도 같이 하셔야됩니다.. 무조건 덤벨 컬 바벨컬로 팔만 조진다는 식으로 하시는 것보다 큰 근육 위주로 가슴과 등운동을 어느정도 하시게되면 팔근육의 운동수행능력도 좋아지죠..유념하시길^^
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두나
수다님 말씀처럼 5개월가지고.. 적어도 1년동안해봐서 안되면 이런곳에 도움을청해봐야죠 그리고 실질적인 팔뚝의 둘레를 좌우하는것은 삼두입니다.. 더 열심히해보세요 ㅎㅎ
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물보라
웬만큼 해서 팔둘레 40센티 넘기 힘들다는 말씀입니다. 영영도 중요하고, 이두,삼두 매우 강하게 일주일에 두번은 해야 하구요..팔이 며칠 덜덜 떨릴정도라고 하더군요.. 40센티 넘으신분 말씀이.. 덤벨15키로는 다뤄야 할듯,합니다.. 모든 근육이 [삼각근은 좀 어렵고] 처음에는 잘 발달하다가 어느정도 발달하면, 그벽을 깨기가 힘듭니다...
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환히찬
꾸준한 노력이 필요한데~~~ㅠㅠㅠ 그것도 엄청난 노력이......
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네코
그 부위의 근육을 더 강도있게.. 열심히해서 키우는것이 좋겠죠..
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트레이
무슨말인지요??
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라별
욕심이 과하신듯 40넘기 매우 힘듭니다.....
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