오래 했고 중량을 더이상 늘릴수 없을땐 ?
해긴
사람 힘이 드래곤볼의 손오공처럼무한정 쎄지는것도 아니고,들수 있는 중량이 점차 늘다가
더이상 무거운건 들수 없는 한계가 오기 마련이겠죠..
제가 지금 그 상탠데요..이제 더이상 무게는 늘리지 않습니다.
뭐 더 젖먹던 힘까지 하면 조금은 중량이 늘겠지만, 그렇게 까지 용쓰고 싶진 않구요..(힘드러요)
그냥 꾸준히 하던대로 해주고 있죠..
2년정도 넘게 한듯 한데, 그동안각 부위당 1~2개의 운동방법만을 해왔습니다.
예를 들면 가슴이라면,여태까지 쭉 덤벨프레스와(용어가 맞는지?) 덤벨 플라이. 요 2가지만 해 왔
다는 거죠..
근데 저는 지금 제 근육의 크기와 모양에 만족하고 있습니다.
정체기라는것을 겪었는지 안겪었는지도 모르겠지만, 운동방법을 바꿔주는게, 좋다고들 하는데,
(근육이 그 운동에 익숙해 지므로) 이렇게 운동방법을 바꾸면 근육 모양도 바뀌잖아요...
그래서 운동을 바꾸기가 조심스럽습니다.
실제로 같은 운동방법을 해도, 각도와, 자세의 미묘한 차이에 따라 근육 모양이 바뀌는걸 경험했기에.. 운동종류를 바꾸면 모양이 많이 바뀌겠구나 하는 생각이 들거든요..
근데 전 지금 근육모양이 딱 맘에 듭니다. - -;
해결책은? 계속 하던대로 같은 방식을 유지하는게 좋을까요 ?
아니면.. ?
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Elfin
그리고 펌핑이 아주 오래 갑니다. 중량이 올라가지 않을 경우에는 아주 최고인것 같습니다. 제대로 복용하시면 효과를 보실 수 있습니다. 좋죠~^^
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나라빛
호오~ 2년 넘게 꾸준히 운동을 하셨다면 상당한 고수이시겠네요~~ 부럽습니다.
^^*. 전 웨이트를 시작한지는 5년 정도가 되었는데 3달 하고 3달 술마시고 놀고 하다 위기감(?)을 느끼게 되면 또 3달 운동하는 그런 ㅋㅋㅋ말 안되는 사이클을 애용한지라 그리 큰 발전은 없고 현상유지만 되는 것 같습니다. 님의 경우, 제 생각으로는 크레아틴을 섭취해 보심이 어떨까요?? 경험으로 제대로 스케줄 잡아서 중량을 늘려가시려면 크레아틴이 최고입니다. 예전에 들지못 -
하련솔
유지해 주시고 중량과 횟수를 늘려보세여~
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깜찏한그1녀
근대 앞으로 계속 해왔던 대로 똑같은 방법으로 한다..는게.. 정체기때문에 운동방법을 바꿔주라는 얘기가 있는데, 목적은 그냥 유지입니다.. 정체기라는게 유지도 안되는 기간인지(오히려 줄어드는 기간?) 궁금하구요.. 정체기란게 해왔던 대로 해도 오히려 근육 메스가 줄어든다는 얘기라면 변화를 줄 필요도 있긴 있을거 같은데.. 모르겠네요.. 하긴 요샌 운동을 해도 근육통이 미약하거나 없거든요..
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LO
전....원하는 근육 모양만 나와도 좋을듯... 혹시..모양새 그대로에다가...
힘을 키우실려고 하시나요??? -
해늘
그 근육모양이마음에들면은 계속 그런식으로 해주면되죠..근육굳히기죠.
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