수다닷컴

안녕하세요 ~ STAT 라고합니다...
저는 일단 21살인데 엄청난 비만이에요 ㅜㅜ....
일단 몸무게와 키를 말씀드리자면 키는 164.5 정도 되구요 몸무게는 69정도되요 ....
최고가 71이고 요즘 68~71을 막 자기멋대로 왔다갔다 하더라구요 ....

전에는 덴마크다이어트 도시락 시도했는데 일주일만에 실패했어요 ... 닭비린내가 나서 도저히 먹을수가없더라구요..
그리고 밥대신 바나나한개씩해서 하루 바나나 3개와 물 먹는걸로 했었는데 일주일에 1~2KG 감량해봤구요...
토마토갈아먹는것도 2~3주간 도전해봤는데 토마토 다이어트가 좀 대박이었어요 ....
토마토 갈아먹는것만으로 해서 3~5키로정도 뺀거같아요 ... 근데 토마토가 한계가 있더라구요 ...
계속먹다보니까 질리진않는데 매번 삶아서 껍질까서 갈아먹어야한다는게 너무 귀찮더라구요..
요즘엔 옥수수하고 과일만 먹고있는데 살이 도로 찌는 기분이라 다시 토마토로 갈아탈까 고민하고있어요 ..

운동으로는 제가 헬스다닐 돈이 없어서 ... 엄마가 헬스는 알바해서 다니라는데 제가 지금 알바를 안하고있거든요..
그래서 운동으로는 집 아파트 15층이라 15층에서 1층 왔다갔다 20번 하고있어요... 하는데 너무 힘든데 살이 쉽사리 빠지지않아요 ㅜㅜ...
왜이리 살이 안빠지는지 알수가없네요 .... 먹는양도 엄청나게 줄였고 운동도 15층 왔다갔다 20번이면 운동량이 많다고생각하거든요..
게다가 점심식사전에 한시간씩 울룽불룽 지압이 달린 훌라후프 한시간씩 돌려주고있어요 .... 훌라후프한지는 약 3주정도된거같은데요
첨에할때는 멍도들고 너무 아픈게 ... 느낌이 오 살진짜 빠질것같아 ! 이런식이었는데 .. 빠지긴 개뿔... 효과가 별로없더라구요..

먹는양도줄이고 운동도 하는데 도대체 몸무게가 안줄어드는 이유가뭘까요 ????

어떤 식사를해야 좀더 살이 빠질까요??? 어떤운동을 어떻게 더해야 살이빠질까요? 사실 계단 왔다갔다 하기는 계속 할꺼에요..
다만 생활방식때문에 그런가 하는맘에 어떤방식으로 생활을 바꾸어야할지 고민이에요 ...
하루 생활은 아침 7시30분~8시에 일어나서 일찍자면 새벽 2시 늦으면새벽 4시쯤 자요...
운동하기전에는 미샤 핫&쿨 바디젤을 바르고 해요 .. 그래서 그런지 땀이 쫙쫙 빠집니다 ... 쫙쫙 땀은 빠지는데 몸은 더 부푸는 느낌이에요..

어떻게 해야 살이빠질까요 ???
그리고 제 목표는 올해 11월말까지 55키로로 줄이기가 목표인데요 정말 노력해서 열심히 한다면 올해11월 말까지 55키로 가능하겠죠??
지금이 7월 말이니까 4달 남았는데 ... 4달가지고 15키로 못빼려나요 ㅜㅜ???? 어떻게해야 빠르고 빼고나서 요요나지않게 뺄수있을까요?
도와주세요 ..... 올해 11월 말까지 꼭 55키로 만들어야합니다 .... 정말로 도와주세요 ㅜㅜ
아 그리고 저는 저녁 7시이후에는 물 이외에는 아무것도 섭취하고있지않아요 ~

아 그리고 토마토로 그냥 계속 먹는다면 아침이나 점심정도는 ... 즉 하루한끼정도는 밥으로 먹고싶은데 그렇게해도 살이빠질까요??
그리고 뭐 ... 집에서 조금씩 조금씩 간식으로 아몬드 먹으면 좋다던데 견과류말고 다른좋은 간식같은거 없을까요???

허벌라이프라던가 뭐 돈내고 뭐먹고해서 살빼는거 추천해주시지마세요 ....
그냥 돈 덜들이고 집에서 간단하게 식사하고 식사조절과 운동으로 살을 빠르고 요요없이 빼는방법을 알려주세요 ㅜ

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