지옥훈련관련 질문입니다
등대
2023.04.01
안녕하세요
현역군인입니다
제가 다음주부터 매일 약 달리기 12km , 수영 2km , 각종 유격체조등..
을 해야하는 훈련에 한달간 돌입하는데요
이기간동안 체지방은 확실히 줄겟지만 근력중량운동이
포함되잇지가 않아서요,,
보충제섭취랑 이런것들도 계속해주는게 근손실방지차원에서
좋은거겟죠??
암튼 질문은요
여러분이라면 한달간의 훈련중에 근매스증가를 노릴만한 그런 방법이 잇을지..가르쳐주십시오!!
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꼬꼬마
몸건강히 훈련마치세요 그러면 남는장사에요 ㅎ
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갅지삘여우
그정도 힘이 남앗으면..좋겟네요ㅠㅜ
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아담
아무데나 매달리셔서 풀 업 하는게 가장...
군장매고 풀 업 하시면 좋겠네요.
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