보충제 만으로는...
갤1
2023.04.01
안냐세요? 그저 운동 1년 반정도 되는 짬찌?네여..ㅋ.
제가 요즘 정체기? 같은게 2번째 오는것 같네요...
운동 방법을 바꿔보라... 이것도 도움이 조금 됬어요^^;;
하지만 인바디 체크를 하며 느끼는건데.. 예전만큼 팍팍! 좋아지지 못하네요...
그래서 생각하는건데 (저는 옵티멈 단백질 보충제만 먹었습니다..)
이것만으로는 일정 수준이상 올라가기 힘든가요...?
(물론 집밥잘 챙겨먹습니다--z)
그러니까 요약하면...(평소 식사+단백질 보충제)
이것으로는 일정수준이상 오르지 못하나요?
샷건류,카제인류, BCAA, 글루타민, 아미노산, 크레아틴등... 이런거의 도움이 필요하나요?
-
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네~두개 다 사면 더 좋겠지만 둘중 하나는 꼭 있어야 합니다.
보충제 드실때 섞어서 같이 드세요~ -
푸른잎
네 감사합니다 ㅜ..ㅡ
그래두 글루타민과 BCAA는 하나정도는 사야겠죠..?ㅎ -
보미
보충제 과다복용은 정말 안좋습니다.
식사 꾸준히 드신다면 현재 드시는 단백질 보충제와 덤으로 글루타민이나 BCAA를 같이
드세요~
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