가슴,등,어깨에 꼭해야하는 운동 2가지씩 추천좀해주세요...
여우By
2023.04.01
제 스펙은 180//65로 심한 외배엽입니다 ㅠㅠ 경력도 이제 3달째고, 틀은 약간잡혔구요..
이제 학기에 접어들게 되면 ㅠㅠ
헬스도 매일 못가고 1주에 3~4번가고
시간도 빠듯하게 될듯해서..종목을 줄이려고 합니다
그래서 가슴, 등, 어깨에 대해서 2가지씩만 골라서 할려고 합니다..
하체는 스쿼트만 하구요
제가 생각한거는
가슴 - 플랫벤치, 인클라인벤치
등 - 데드리프트, 바벨로우
어깨 - 밀리터리프레스, 비하인드넥프레스
이렇게 골랐는데요 고수분들의 의견을 듣고싶네요
-
뿌우
등에 T-바 인가 우리 는 그거 그렇게 부르거든요
가슴에 플라이~~~이것도 좋아요 -
활력초
가슴은 플랫밴치는 꼭넣는다고 치고, 인클라인벤치보다 플라이가 좋을까요?
제가 아직 마른편이라 아직 인클라인이 나을거 같아서요..
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