수다닷컴

안녕하세요

헬스 이제 갓 시작해 2주 된 여자에요.
167/ 50 으로 인바디 체크하니 근육량이 현저하게 부족해서 웨이트를 시작했어요.

일단 근력을 키우려고 3대운동 위주로 하는데

맨몸스쿼트-15개 10세트
데드리프트-10개 10세트 (젤 가벼운 빈바)
푸쉬업-10개 3세트
(푸쉬업은 도저히 힘들어서 1kg 덤벨로 프레스, 플라이 등 3세트씩 다양하게 운동)

질문이요.
데드리프트 시에
자세를 잡느라고 가벼운 무게부터 하는데

내려갈때는 허벅지 뒷쪽 자극
올라올 때는 척추기립금 자극에 집중해서 하는데요

희안하게 왼쪽만 자극되는 느낌이에요.

내려갈때도 허벅지 뒷쪽도 왼쪽이 훨씬 더 땡기고
척추기립근도 왼쪽이 더 펌핑되구요
왼손잡이라서 그런가..

거울보면 자세는 바른 것 같은데
이러는 이유가 뭘까요.....?

자세가 틀려서 그런건지
이런경험있으신 분들 계신지 궁금합니다.

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