슈퍼+피라미드
김애교
2023.04.01
슈퍼세트/피라미드 법을 병행하는 사람입니다..
어깨. 승모. 하체. 요부분 어떻게 해결 할까요?
도대체 답이안나와 하루에 몰아서 자이언트 세트로 해버린다는 ㅠㅠ 아직도 어깨가 뻐근거리는군요 하하
답변 정중히 부탁드립니다
하시는일 모두 건승하시길.
-
황소자리
-무플방지-
-
처녀자리
슈페새트라면 하체와 어깨를 쉬지않고 하시면 하체하실때 쓰러지실탠대..
하체 스쿼트 부분에서 피라미드 샛트로 가시구요
어깨는 밀리터리 부분에서 피라미드 를 하면 됫듯합니다.
초반샛트에 피라미드로가세여 -
찬슬기
저 부분을 슈퍼 세트로 어떻게 조질 방법이 없을까 해서요. 어깨면 삼각근 앞쪽만 하고, 그담은 삼각근 다른부분만 하고. 이런식으로 말이죠..
-
뿌우
-무플 허용- 어떻게 처리하시길 바라는건지?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |