수다닷컴

매번 눈팅만 하다가 글쓰는거라 죄송스럽네요
우선 운동은 6개월 정도 했습니다. 워낙 타고난 살 안찌는 채형이라

175에 58kg 이였는데 지금은 65kg 정도 나갑니다. 하루 5끼 먹어도 잘 안찌내요 ;ㅁ;

운동은 처음부터 4개월까지는 매일 1시간반씩가슴 등 삼두 복근 4가지 운동을 조금씩 했습니다.
이때 65kg까지 몸이 불어서 2개월 전부터는분할운동을 했습니다.

월,수,금 - 가슴 이두 복근

화,목,토 - 등 어꺠삼두

이렇게 한시간 조금 넘게 하고 있습니다. 하체는 6년 정도 산악자전거와 장거리를 달렸더니

상체에 비해 비정상적으로 커서 코치님도 아직은 할 필요 없다고 하셔서 안하고 있습니다.
한데분할 운동으로 바꾼 2달전부터 거의 체중변화도 없고

중량변화도 없고 근육 증가도 없는거 같아서 고민스럽습니다.

스트레칭 10분으로 몸 풀고 바로 고중량 저반복 운동으로 1세트시작한 뒤에

세트 증가 할수록저중량 고반복 형태로 하고 있습니다

방법이 잘못된 것일까요 ?지적좀 해주세요
자세는 코치님께 계속 봐달라고 하면서 나름대로 제대로 한다고 생각하지만

근육땡김도좀 빨리 사라지는 기분이라서 고민입니다. 예전엔 하루는 떙겼는데 말이죠

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