어깨운동 프레스류?
큰돛
2023.04.01
안녕하세요 웨이트머신입니다ㅋㅋ
오늘 어깨운동을 했는데 갑자기 궁금한게 있어서요ㅋㅋ
제가 운동 배울 때 저희 선생님은
밀프, 덤벨숄더프레스, 숄더프레스머신은 측면삼각근
비하인드 넥프는 후면삼각근
네로우그립 숄더프레스는 전면삼각근
운동이라고 하셔서 저는 그렇게 알고 있는데요.
며칠전에 어떤 분은 거의 대부분의 어깨 프래스류 운동은 전면삼각근 운동이라도 하시는데
어떤 게 맞는건가요??
제가 여태 운동하면서 제 느낌대로면 저희 선생님이 말씀 해 주신 개 맞는 것 같은데요.
의견 좀 주세요ㅋㅋㅋ
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후력
당긴다는건... 케이블로 하는 그런 운동 말씀하시는건가요?? :)
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얀별
후면은 당길때 운동됩니다.
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외솔
머신은 확실히 그립에 따라 다르더라구요 감사합니다ㅋㅋ
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큐트
주로 걸리는 부위 위주로 하면
밀프ㅡ전면
덤프ㅡ측면
아놀드ㅡ전면 + 측면
넥프ㅡ측면
머신ㅡ그립에 따라 달라짐
이라 생각합니다^^ -
딥블랙
나중에 같이 운동하는 분한테 한 번 봐 달라고 해야겠네요 감사합니다ㅋㅋ
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후회중
프레스류는 팔꿈치가 앞으로가면 전면이구요 후면은 먹지 않습니다 비하인드해보시면 후면말랑한거 느끼실거에요
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