너무 힘이 들어요...
새론
2023.04.01
복근 운동을 하려고 윗몸 일으키기를 다른 운동 끈나고 짬짬히 하는데요.
약 20~30개 하면 허리 등근육이 무지 많이 아파 오는게 참을수 없어 힘들어 하네요.
원래 이런건가요?
저만 그런건지...
허리 운동을 해서 등근육을 먼저 키워야 하는지...
알려 주시면 감사해요~ ^^
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들빛
말 그대로 허리힘이 약해서 그런거 같아요 허리힘이 쎄지면 안 아파진다는 ㅎ
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소예
루어낚시천국 부매니저 하고 있어요~ ^^\
주로 임진,한탄강 다닙니다~ ^^\ -
키움
헐..저도 루어낚시 좋아 하는대.ㅋㅋ 어서 쏘가리 금어기가 풀렸으면 하고 있습니다.ㅋ
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지지않는
저두 허리가 ㅜㅜㅜ운동부족인가봐요
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바름
네 감사 합니다 ^^\
나이는 못 속이겠더라구요.
배가 안 나와 항상 자신만만 했는데 나이가 한살한살 먹으니....
잡히기 시작 하더라구요... -
진달래
복근운동하면 원래 허리가 아픕니다.처음부터 너무 무리하지 마시고 자신의 페이스대로 자신에게 적당한 운동량을 정해서 실시하시다 보면 차차 낳아집니다.척추 기립금 운동을 해주시는것도 도움이 될수
있답니다.그리고 바닦이 푹신한곳에서 하면 좀 덜하구요. -
허리달
저랑 비슷하시네요ㅠ
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인1형녀
레그레이즈 추천해요..허리,목,허벅지 통증없더라고요
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가욋길
몇이시길래 나이탓을 ㅎㅎ낚시좋아하시나보군요 블로그에가보니^^
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