여자들이 집에서 할수있는 근력운동은 어떤게 있을까요??
글리슨
2023.04.01
제가 운동을 시작하니 누나도 운동을 한다고 하내요
하지만 저처럼 헬스장을 다닐수가 없다고 집에서 근력운동을 좀 한다고 하는대
여성들이 집에서 간단하게 할수있는 근력운동은 어떤게 있을까요
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개힘
매트하나만있으면 복근운동 다양하게 할수있구요~
2kg짜리 덤벨 정도로도 할수있는게 많아요^^ -
큰깃
스쿼트 런지 푸쉬업 복근 다양하게.. 덤벨있으면 이두 삼두 어께.. 더 다양해지네요^.^
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