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큰애
검색 ^^ 주먹을 마주보게잡는것을 말합니다
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초월
오버 그립 말고 거꾸로 잡는걸 말하는 건가요??
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망고
페러럴그립으로 친업하시되 광배근으로만 당기시면 가장효과좋습니다 ^^
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진주
키핑풀업?? 어떤운동인가요?
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해길
키핑풀업이 효과가좋다고 본기억이나네요
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꺆잉
네! 한번 날다람쥐가 되보겠습니다ㅋㅋ
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데빌의눈물
아래로 당기면 승모근 쪽이 더 자극이 되는 걸로 알고 있는데... 명치 부근으로 땡기세요.
배꼽 위로요.
그리고 원암 덤벨 로우 하실 때 최고 지점에서 상체를 약간 틀어서 더 드세요.
그러면 더 자극도 많이 되고 근성장에 도움이 될거예요. -
황예
로우운동ㅈ할때 배꼽 아래로댕기는게 맞죠?
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영글
저도 그렇게 두텁고 넓게 못 만들었는데...
로우 종류의 운동이 좋다고 하더라고요.
벤트오버 바벨 로우, 덤벨 로우, 원암 덤벨 로우... t바 로우
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