팔굽혀펴기 고수분들 질문좀드릴께요~ ㅠㅠ
핑1크캣
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㄷ
저가 2주전부터 팔굽혀펴기를 시작했는데 지금 제가하고있는 운동이 제대로 하고있는지 궁금해서
이렇게 여쭤볼게요^^
저는 어깨넓이보다 넓게해서 하는 팔굽혀펴기 자세로 10개씩 5세트씩하고,
그리고 좁은자세 가슴모아주는 자세로 이렇게 각각10개씩 5세트씩 병행하고 있는데요
이렇게 하면 근육이 이상하게 자라지않을까요?
지금제가 하고있는 운동법이 안좋은방법이라면 가슴운동하는데 도움될만한 정보나 답변좀 부탁드릴게요!!
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서리서리
넓게 좁게 둘다 히시는건 좋은겁니다 자극점이 조금씩 틀리거든요^^
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하예진
가슴에 자극주면서 하셔요~ 안그럼 팔에만 많이갑니다 ㅋㅋ
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갈기슭
감사합니다 크크크 열심히할게요 모두화이팅ㅋㅋ
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가장
초급동영상강의에 12분 가슴운동 그대로 따라해보세요^^
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핫보라
내려갈때는 천천히 올라올때는 빨리 이렇게 가슴에 최대한 집중되게 해보세요.
숫자가 꼭 중요한게 아닙니다. 집중이 중요하죠.
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